Een gezondere leefstijl met het Leefstijl(k)uurtje van Stellina

Hoe ben je op het idee gekomen?

‘Voor onze bewoners is het lastig om lang ergens hun aandacht bij te houden. Ik vond het belangrijk dat wat ik als leefstijlcoach op onze afdeling aan zou gaan bieden luchtig en vooral leuk zou zijn, zodat ze ook graag weer terug komen. Zo kwam ik op het leefstijl(k)uurtje.’ Stellina vindt het belangrijk om de deelnemers op hun gemak te stellen en ze te laten weten dat ze niets fout kunnen doen. ‘De bijeenkomst is er vooral op gericht om samen te kijken of we iets kunnen leren over hoe we eten, drinken, slapen, bewegen en denken. We doen bijvoorbeeld ook een leefstijlquiz met 10 vragen over voeding, ontspanning en beweging. Dat kijken we dan na en daar gaan we iets dieper op in. Dit geeft al veel bewustwording. Daarnaast hebben we een proeverij, meestal een smoothie, het is dan de bedoeling dat ze raden wat er allemaal in zit. We doen een ontspanningsoefening, bewegen op muziek, een kleine stap naar een gezondere leefstijl en we trekken een ‘bekrachtigingskaartje’ met daarop een positieve zin om mensen te stimuleren. Je zou kunnen denken dat het veel is om in een uurtje te doen, maar juist de afwisseling zorgt dat ervoor dat de aandacht blijft. Voordat ze gaan mogen ze nog iets kiezen van de tafel waarop fruit of iets anders gezonds ligt, want iets krijgen is altijd leuk!’

Wanneer ben je gestart en hoe ging dat in zijn werk?

‘Nadat ik de leefstijlcoach opleiding had afgerond ben ik gelijk gestart, dat was vorig jaar mei. De eerste keer had ik 11 mensen in één groep, dat bleek achteraf te groot te zijn, ik heb het toen gesplitst naar 2 groepjes van ieder 6 deelnemers. Dit bleek beter voor hun te werken en ook voor mij, ik had hierdoor meer tijd voor een ieder in de groep. Ik geef nu 1 maal per maand op de woensdag 2 leefstijl(k)uurtjes.’

Hoe belangrijk is leefstijl voor jou en hoe heb je de opleiding ervaren, wat heb je geleerd en hoe pas je dat nu toe?

‘Al meer dan 30 jaar ben ik bezig met leefstijl. Het heeft voor mij alles te maken met hoe ik over mezelf denk en dat ik mezelf de moeite waard vind. Al die jaren is dat met vallen en opstaan gegaan. De opleiding leefstijl­coach heb ik vooral ervaren als motiverend en inspirerend om iets te bedenken voor onze bewoners dat werkt. Wat vooral een eyeopener was, is ‘Kaizen’ de methode van hele kleine stapjes om een verandering in te brengen. Het werkt veel beter om met ieder kleine stap succesvol te zijn, dan één grote stap te willen nemen en het dan niet vol te houden. ‘

Wat zijn de resultaten tot nu toe?

‘De bewoners vinden het leuk en sommigen kijken er naar uit, bij anderen moet ik ze blijven stimuleren om te komen, maar ze komen dan wel. De leefstijl(k)uurtjes werken motiverend en inspirerend en tot nu is bijna iedereen bijna iedere keer aanwezig. Bewustwording daar gaat het om, iedere keer benoemen wat gezond is en wat niet, maar wel op een leuke en luchtige manier, zonder verwachtingen.’

Wat is je wens met betrekking tot leefstijl binnen de BW’s en Lentis?

‘Ik hoop dat leefstijl en het leefstijl (k)uurtje de afdelingen gaat veroveren zodat steeds meer mensen de voordelen mogen ervaren van een gezonde leefstijl.’